爱莉安娜·格兰德小蛮腰图片教你快速瘦腰摆脱肚腩

2016-07-11 15:13 来源：据说娱乐 分类： 欧美范 收藏

美国新生代小天后爱莉安娜·格兰德（Ariana Grande）快出新专辑啦！身材娇小的妹纸，经常在网络上晒出她的小蛮腰，纤细无赘肉的柳腰让广大女粉丝也为止疯狂！女性随着年纪的增长和工作压力增大，下半身肥胖日渐突出，小肚腩可以说是到了不可收拾的地步。推荐快速瘦腰方法，摆脱赘肉做“水蛇腰女神”。

普拉提

这是一种全身心锻炼的运动，有别于瑜伽动作，主要以以动态的拉伸，配合呼吸，让你的身材曲线更加的明显。也有助于你释放压力，缓解身心疲劳。

缩腹走路

日常走路散步的时候，有意识的进行瘦腹运动，并且用腹部呼吸，能全面的锻炼到你的腰腹部，缓解赘肉横生。习惯后，就能随着收紧腹部肌肉，并且自然呼吸。

仰卧起坐

仰卧起坐对于瘦腹的效果不用多说，每天做50个，能让你的腹部赘肉得到燃烧，平坦小腹手到擒来。需要注意的是，不要双手抱头，而是建议放在耳旁或者交叉于胸前。

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